С02
СНО см. углеводы
V
Уаза 8шш Уаза Тгатег
А
Адаптация
к жаре, высоте « Айронмен» Акклиматизация
Актин см. сократительные белки Аллен Марк
Аминокислоты незаменимые Анаэробная нагрузка Анаэробный порог (АнП) определение уровня превышение Анемия Ацидоз Аэробная база Аэробная нагрузка Аэробная подготовка Аэробные интервалы Аэробные способности
Б
Батончики энергетические Белок
животный потребность растительный энергетическая ценность Бьентегаард Сигварт
В
Ванны расслабляющие Васа Свим см. Уаж Васа Трейнер см. Уаж Тгатег Видение
Внесение изменений в тренировочную
программу
перед соревнованиями Внутренний диалог Восстановление активное и питание пассивное после гонки Высокоуглеводная диета Выходной день
Г
Гликоген запасы истощение Гликоген-сберегающий эффект Гликоген-синтетаза Глюкоза
полимеризированная Годовой объем см. объем годовой Горные интервалы
Д
День старта см. подготовка к старту Дистанционные тренировки аэробные интервалы непрерывная Дневник и журнал тренировок
Ж
Железо Жидкость возмещение насыщение потери и ухудшение работоспособности
рекомендации по потреблению Жировая ткань Жиры
в животной пище потребность скрытые функции
энергетическая ценность явные
Журнал и дневник тренировок
3
«Забитые ноги» синдром Заминка
И
Интенсивность
адаптационные изменения второй уровень вычисление уровней интенсивности
определение первый уровень показатели (ЧСС, темп, субъективное восприятие нагрузки) третий уровень четвертый уровень Интервальные тренировки аэробные интервалы
229
