100 м с хода за 9,7 сек. без значительных усилий (при попутном ветре). Если бы он бежал в это время 100 м со старта, то, очевидно, его результат был бы равен 10,7— 10,8 сек. На следующий день, 26 мая, стартуя вместе с рекордсменом страны Ю. Литуевым, он пробежал 400 м за 49,0 сек., а 27 мая в финальном забеге — за 48,6 сек., проиграв 0,1 сек. выигравшему этот забег Э. Пилагсу. Вес Игнатьева в это время был 69,5 кг.

Продолжая в дальнейшем упорную тренировку, 11 июня в международном легкоатлетическом матче в Киеве Игнатьев снова был вторым в финальном забеге, показав одинаковое с Э. Пилагсом время — 48,5 сек. и выполнив тем самым норму мастера спорта.

В тренировочном плане с 12 июня по 10—12 июля, на этапе непосредственной подготовки к XV Олимпийским играм, мы старались поставить задачи, которые в наибольшей мере отвечали бы требованиям бега по четырехсотметровой дистанции, и решить их. Для этого Игнатьев брал совместные старты на вираже и прямой с другими участниками, пробегал удлиненные отрезки с высокой скоростью, чтобы определить наиболее выгодную начальную скорость бега.

Однако все это было подчинено главному в этот период — дальнейшему развитию скоростной выносливости, т. е. способности пробежать всю дистанцию 400 м с возможно высокой для себя скоростью. С этой целью больше применялся бег на отрезки от 150 до 300 м с высокой скоростью на время.

Приводим недельный цикл тренировки на этом этапе (из дневника Игнатьева).

21.VI. Утром. Основная задача тренировочного занятия — развитие скоростной выносливости.

1. Легкий бег 4 круга, специальные упражнения на растягивание (особенно мышц задней части бедра).

2. Семенящий бег 3 X 80 м (вираж).

3. Спринтерский бег «колесо» с переходом в ускорение 2 X 60 м.

4. Ускорение 4 X 80 м (быстро).

5. 3X150 м (вираж+ 7г прямой) — 16,9; 17,0; 17,1.

6. Легкий бег 2 круга (босиком).

Примечание. Появилась небольшая боль в коленном суставе.

Вечером. Основная задача — развитие выносливости.

1. Легкий бег 3 круга, упражнения на гибкость.

2. Семенящий бег 3 X 80 м (средний темп).

3. Ускорение 2 X 80 м (свободно).

68.