Создает низкий уровень сотрясения тела
Мышечные клетки не разрушаются во время тренировок
Менее скованные суставы меньше подвержены травмам
Меньше значит больше Ориентация на процесс Без боли нет боли
Высокий уровень сотрясения тела
Мышечные клетки разрушаются во время тренировки, чтобы превратиться в большие мышцы (способность тела продуцировать мышечные клетки уменьшается с возрастом)
Чрезмерно развитые мышцы делают скованными и, соответственно, уязвимыми
суставы
Больше значит лучше Ориентация на результат Без боли нет успеха
