45

Ци-бег ведет на новую территорию, где бег более не управляется внешними силами, а мотивируется изнутри. Акцент больше не ставится на увеличение скорости или длины дистанции; это второстепенные результаты качественного эффективного бега. Если же вас все же соблазняет скорость, то вы убедитесь, что вам нет необходимости ей жертвовать. Вы можете бегать быстрее и больше, чем когда-либо, прикладывая меньше усилиий и не нанося ущерба телу. Те из вас, кого не искушает скорость, могут наслаждаться жизнью самодостаточного спортсмена, независимо от своего возраста и уровня мастерства. Цель -бегать свободно и с удовольствием всю жизнь, и пользоваться всеми преимуществами, которые дает бег, - физическими, интелектуальными и, конечно, духовными.

Сравнение: Ци-бег и силовой бег Ци-бег Силовой бег

Низкий процент травм

Основывается на использовании силы центральных мышц

Учит расслаблять мышцы вместо того, чтобы использовать их

Биомеханика опирается на законы физики, а не на законы силы

Требует меньше энергии

Требует мало или вовсе не требует времени для восстановления между тренировками

Требует использования связок и сухожилий вместо мышц

Высокий процент травм

Основывается на использовании силы периферических мышц (руки и ноги)

Основывается на силовой тренировке

Только биомеханика, основанная на использовании большого количества мышц

Требует больше энергии

Требует больше времени для восстановления

Основное внимание направлено на использование мышц и силы для усиления движения