Глава 8. Пик формы и соревнования 210

Соревнования 211

Спецальная подготовка к соревнованиям 213

Глава 9. Извлечение максимума Ци из еды 222

Принципы Ци-бега применительно к питанию 223 Практические шаги к здоровому питанию 229 Заключение 233

Глава 10. Бег как жизнь, жизнь как бег 234

Рекомендации к Ци-жизни 238 Откройте новые двери 239

Приложение. Мышцы тела человека 241 Предметный указатель 242