8 июля. Стадион. Преимущественная направленность тренировочного занятия — развитие быстроты.

1. Разминка — легкий бег на 2800 м, упражнения на гибкость, прыжки в яму с песком (с места, тройные с места), бег толчками, семенящий бег, ускорения.

2. Старты на технику 4—6 X 20—30 м.

3. Старты на время 3 X 30 м — 3,8; 3,8; 4,0.

4. Старты на время 2 X 60 м и 1Х50м — 6,9; 6,9 и 5,8.

5. Старты 90,3 X 80 м — 10,0; 9,9; 9,8; 9,9.

6. Старты на быстроту реакции на сигнал 10—12X20—30 м.

7. 200 м (на время) —22,0.

8. Прыжки в яму с песком с небольшого разбега.

9. Бег толчками.

10. Тихий бег.

Самочувствие после проведенной таким образом тренировки было хорошее. Даже Игнатьеву, чтобы выполнить такую работу в одном занятии, надо было сделать несколько подводящих тренировок. Однако главным фактором, в результате которого создалась возможность взять более двух десятков стартов в одной тренировке и в заключение пробежать с таким временем 200 м, явился упорный труд на протяжении трех лет.

В дальнейшем тренировочный процесс с преимущественной направленностью на развитие быстроты продолжался. Отрезки 100, 150 и 200 м пробегались с высокой скоростью. Шла планомерная подготовка к выступлению на физкультурном параде 18 июля в Москве, к дальнейшим соревнованиям — XII Всемирным летним студенческим играм в Будапеште и первенству Европы в Берне.

В день физкультурника Игнатьеву хотелось установить новый рекорд страны в беге на 400 м. Но сделать этого не удалось, он показал результат только 46,9 сек., т. е. на 0,1 сек. хуже рекорда.

После выступления в Москве тренировка стала еще более интенсивной. Уже в первых числах июля, после возвращения из Финляндии, было уделено главное внимание дальнейшему развитию быстроты. Работа в этом направлении все время продолжалась, и теперь перед отъездом в Будапешт она приняла завершающий характер. Неотступно преследовалась цель — добиться в конце июля — начале августа результатов: в беге на 100 м — 10,5—10,6; на 200 м —20,9—21,0, на 300 м—32,8—33,0 сек. Мы полагали на основе этой скорости достичь такого уровня развития скоростной выносливости, чтобы в финальном беге в Берне можно было пройти первую половину дистан

118.