Наша методика придает немаловажное значение всестороннему физическому развитию бегуна в процессе спортивного совершенствования, но когда атлет достигнет в этом значительных успехов, то, продолжая эту подготовку, он должен еще большее внимание уделить специальной подготовке. Ведущее место в ней должны занять специальные беговые упражнения, а также подготовительные упражнения на силу, гибкость, увеличение амплитуды движений, подвижности в суставах. Специальные упражнения весьма способствуют успешному овладению рациональной техникой бега.
Некоторая недооценка значения специальных упражнений в тренировке отрицательно сказывается на росте спортивных результатов в беге на короткие дистанции, и в частности на 400 м.
Интересно проследить за ростом рекорда Советского Союза в беге на 400 м за четверть века.
Таблица роста рекорда Советского Союза в беге на 400 м с 1928 г.
|
№ п/п |
Результат |
Время установления |
Кем установлен |
|
1 |
50,2 |
1928 г. |
М. Подгаецкий |
|
2 |
49,4 |
1934 г. |
Р. Люлько |
|
3 |
48,6 |
1934 г. |
Р. Люлько |
|
4 |
48,5 |
1949 г. |
С. Комаров |
|
5 |
48,3 |
1951 г*. |
Ю. Литуев |
|
6 |
48,2 |
1952 г. |
А. Игнатьев |
|
7 |
48,1 |
1952 г. |
А. Игнатьев |
|
8 |
48,0 |
1952 г. |
А. Игнатьев |
|
9 |
47,4 |
1952 г. |
А. Игнатьев |
|
10 |
47,2 |
1953 г. |
А. Игнатьев |
|
11 |
46,8 |
1953 г. |
А. Игнатьев |
|
12 |
46,6 |
1954 г. |
А. Игнатьев |
|
13 |
46,1 |
1954 г. |
А. Игнатьев |
Из приведенной таблицы видно, что если Люлько и Комаров более чем за два десятилетия улучшили рекорд Советского Союза на 1,7 сек., то Литуев и Игнатьев улучшили его в течение трех лет на 2,4 сек. На наш взгляд, этому во многом способствовало улучшение методики тренировки в этом виде бега.
Общеизвестно, что каждая последующая десятая доля секунды, сброшенная с рекорда, достается с большими
В
