Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, которую я когда-либо читал. Билл Роджерс
4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов
Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомендации. книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.
Гордон Бакулис
Главный редактор журнала ЯипШпд Т1тез
Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит Фитзингер -марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физиолог - вместе с бывшим шеф-редактором журнала Кипп/пд Т/тез Скоттом Дугласом научат вас как:
• разрабатывать еженедельную тренировочную программу;
• определять нужный темп бега для скоростных тренировок;
■ извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;
■ проводить подводку к важным соревнованиям;
• распознавать и избегать перетренированность и травмы;
• выбирать наилучшую стратегию для забега;
■ достигать оптимального психологического состояния для тренировок и соревнований.
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
Издательство
153М 59900Э016 9
4г/ aiysu и j и I о у
161
