Палестрика включала в себя все упражнения, которыми больше всего занимались в гимназиях и которые имели наиболее близкое отношение к разрешению главной задачи физического воспитания — военной подготовки. Сюда входили: пятиборье, состоявшее из бега, прыжков, метания копья, метания диска и борьбы, кулачный бой, упражнения с пращей, стрельба из лука, верховая езда, езда на колесницах, плавание и пр. Сюда входили различные виды бега, как-то: стадиодром — бег на 1 стадий (192 м), диаул — бег на 2 стадия. (384 м), делиходром — бег на выдержку, бег с факелами, устраивавшийся обычно при проведении культовых обрядов,

Прыжок с гантелями (рисунок на вазе V в. до н. э.)

бег в вооружении, используемый и как гимнастический бег в гимназии и как элемент агонистики на публичных состязаниях. Сюда же входил и своеобразный вид бега «вперед и назад без поворотов», применявшийся в гимназии как учебный бег¹. Он состоял в следующем: на земле проводилась черта длиною около 44 м, которая разбивалась на 22 равных отрезка. Упражняющийся становился на одном конце черты и отсюда, по знаку педотриба, бежал до противоположного конца; добежав до конца черты, он, не поворачиваясь, задом бежал обратно до первой отметки от начала, затем снова бежал вперед до первой отметки от конца, отсюда снова задом до второй отметки от начала, потом опять вперед до второй отметки от конца и т. д. Добежав таким образом до центрального отрезка, упражняющийся тем же самым способом бежал обратно и заканчивал бег на том же месте, где он его начинал, покрыв в общей сложности расстояние около 1 км.

¹ П. Ф. Л е с г а ф т. Руководство по физическому образованию детей

школьного возраста. 1912. Ч. 1, стр. 15.

38