Предметный указатель

А

Акклиматизация 215 Анализ бега см. Переход из бега Антиоксиданты 227 Ахиллово сухожилие

перегрузка, боль, растяжение 192 растяжка 132 Аэробные способности 70, 161

Б

Баланс, принцип 57-58, 225-226 Бег в гору, 194-197 см. также Горный бег

бег боком 195-197 и травма ахиллова сухожилия 192 Бег в непривычных условиях 201-202 Бег на тредбане 206-207 Бег по асфальту 219 Бег под гору 185-186, 194-197, 197-201

бегучие спуски 197-199 небегучие спуски 199-201 Бег по песку 190-191 Бег по пляжу 192

Белки 137, 217, 225, 227-228, 226-228, 231

Бицепсы бедер

дискомфорт 183-184 растягивание 132, 134 Боковой шаг 195 Болезни 203 Боль 176

ахиллово сухожилие 192 в бицепсах бедер 183-184 в голенях 35-36, 38, 189-190 в икроножных мышцах 186-187 в колене 25, 83, 184-186 в лодыжках 191 -192 в надкостницах см. Боль в голенях в пояснице 86, 180, 181

242