58

Приведу несколько примеров проявления равновесия:

• Баланс жидкости: чем сильнее вы потеете, тем больше нужно пить.

• Баланс в тренировках: необходимо чередовать легкие и тяжелые тренировки.

• Баланс энергии: чем тяжелее работа, тем больше она требует энергии.

• Баланс усилия: чем быстрее бег, тем больше потребность в расслаблении ног.

• Баланс работы и игры: чем интенсивнее работа, тем важнее воспринимать ее как игру.

Неотождествление себя: самоотстронение

Этот принцип относится к теме «Движение с Природой». Когда вы отбрасываете свои личные предпочтения в сторону и следуете естественным законам, тогда все происходит так, как должно. Когда ваше эго вмешивается и стремится контролировать результат или процесс, оно не дает возможности следовать естественному развитию событий. Другая распространенная фраза: «Двигайтесь по течению». Например, когда я отправляюсь бегать по пересеченной местности, я позволяю ландшафту подсказывать моему телу что делать, вместо того, чтобы напрягаться, преодолевая подъемы и спуски. Я бегу намного лучше и эффективнее, если плыву по тропинке, а не борюсь с ней. Когда я бегу в крутую гору, то не озадачиваюсь тем, что впереди много работы. Я расслабляю ноги, чем укорачиваю шаг, и это помогает мне легче преодолеть подъем. Словно включаю пониженную передачу в своем автомобиле. Природа подсказывает мне: «Тише едешь - дальше будешь». Я не сопротивляюсь подъему. Мы становимся друзьями, и он подсказывает мне что делать. Когда же я бегу под гору, то представляю себя текущим вниз ручьем, который выбирает наиболее эффективный путь. Если же я сражаюсь с тропинкой, мышцы ног напрягаются, и при каждой постановке ног на землю я ощущаю сильный удар, равный весу моего тела. В то же время, если я расслабляю ноги и туловище, то чувствую себя больше гоночным