41

движением. Таким образом, она - и результат и средство одновременно. Это животворная энергия, объединяющая тело, разум и дух. Невидимая и неизмеримая сила, присутствие которой можно заметить только через ее действие, подобно как воздух проявляет себя, шевеля листья деревьев или надувая воздушный шарик.

Я люблю заниматься садом, но как и любой другой садовник, не могу заставить растения расти. Лучшее, что я могу сделать, - создать оптимальные условия для их роста. Я могу посадить семя на самое освещенное место и могу удобрить почву, могу удостовериться, что молодому саженцу достаточно воды. Каждый из вышеперечисленных шагов помогает убедиться: Ци наполнит семя достаточной жизненной силой для произрастания. Где-нибудь в пустыне, в глиняном горшке у подножия индийских развалин, семя может оставаться в дремлющем состоянии на протяжении тысячи лет. И оно не взойдет, пока не будет иметь достаточно Ци, чтобы начался процесс роста. В этом и заключается моя работа как садовника - создавать оптимальные условия. То же и с Ци-бегом. Ваша задача - научиться создавать оптимальные условия для прохождения Ци через тело, и уоНа... рождается бег!

МЕТОД ЦИ-БЕГА И М Е Н ТАЛ ЬН ОСТ Ь

Ниже перечислены оптимальные условия для бега и основные принципы методики Ци-бега:

• Красивая осанка

• Расслабленные конечности

• Свободные движения в суставах

• Подключение к работе центральных мышц

• Сконцентрированный разум

• Правильная техника дыхания

А вот преимущества использования метода Ци-бега:

• Красивая осанка

• Расслабленные конечности

• Свободные движения в суставах

• Подключение к работе центральных мышц

• Сконцентрированный разум

• Правильная техника дыхания

• Больше энергии!